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女性来大姨妈时,老想昏昏欲睡是怎么回事?原

时间:2019-03-04

2.由气血两虚引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气勤言、疲惫乏力、头晕作眩、心悸不安,月经量少、色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

3.由津液亏虚引起的经行嗜睡,多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表示为经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,脸色呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉粗壮。

经行嗜睡病象的出现,与妇女的体质禀赋有一定关系,常见的有以下三类:

怎么解决经期嗜睡症

在月经期间,人会比平时更加疲劳嗜睡或精神紧张,倡导决定一种温和的运动方式,比喻步行。步行可能和缓神经肌肉的弛缓,是治疗情感紧张的空想安静剂。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙——内啡肽的分泌,这种天然减压剂能减轻身心病症,如作息不法令、日间疲乏跟食欲不振,有效改进感情,使缓和的大脑皮层细胞得到放松。

1.由脾虚引起的经行嗜睡,多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多、质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

夏天人体的阳气都散发在外,气血都流向体表四肢,造成了体内相对空虚,阳气不足,所以夏天是一年四季中脾胃功能最弱的时候,如果恰逢经期,种种不适会更加明显。

浮现经期嗜睡症该怎么办?今天教大家多少个妙招,赶走经期嗜睡症。

几乎每个女性都会受到经期嗜睡症的困扰:月经期间容易犯困,眼帘都要耷拉下来,然而又有工作任务在身,不能顺着睡意睡觉,所有只能靠意志撑着。

大天然有大造作的法令,人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想领有健康的体魄,最重要的一条准则是按照自然法则。最好晚上23点前睡觉,不要适度操劳,以防损害脾阳,假如阳气衰弱人则轻易嗜睡。特别是夏季,白天时间有所延长,黑夜来得较晚,很多人开始习惯晚睡,这种不良的作息很容易打乱人体生物钟的畸形运行,呈现失眠等问题。

2. 控制睡眠规律,23点前睡觉

3. 吃油腻易消化的食物

什么是经期嗜睡症

生命在于运动,不论每天有多忙,最好抽出一些时间进行简单的活动,经期也是如此。

1. 加强锤炼,养成天天锻炼的习惯

经期嗜睡症是指女性每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病症,又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

提议在饮食上要少吃甜腻、高脂肪的食品,忌辛辣、生冷。经期时最好取舍蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的烹饪方式,少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方法,以便肠胃能更好地接受营养。



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